વધારે પડતા બટેટા ખાવા વાળા ચેતી જજો આ પ્રકાર ના રોગ

આપણા ગુજરાતી ઓ ના ભોજન નુ સ્પેશ્યલ મેનુ બટેટા છે અને રોજ બરોજ ના જીવન મા બટેટા નો ઉપયોગ વધુ રહે છે અન્ય શાકભાજી ની સાથે બટેટા નો ઉપયોગ થાય છે અને ભુંગળા બટેટા પણ ગુજરાતી ઓ ની ખાસ વાનગી છે બટેટા ખાવા ના ફાયદા તો અમે જાણીતા હશો પણ શુ તમે નુકસાન વિશે જાણો છો ?તો ચાલો જોઈએ.


બટાકા તમારા બ્લડ પ્રેશર પર ને ખરાબ કરી શકે છે. હા, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે. સંશોધન મુજબ અઠવાડિયામાં ચાર કે તેથી વધુ વખત બટાટા ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ટાળવા બટેટાને ખાવાનુ ટાળવું અથવા ઓછું કરવુંં મહત્વપૂર્ણ છે.

તે સાચું છે કે જો તમે વધારે બટાટા ખાતા હોવ તો ગેસની સમસ્યા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. બટાટા મોટાભાગના લોકોને ગેસનું કારણ બને છે. જો તમને ગેસ ની સમસ્યા થાય છે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે ખોરાકમાં બટાટાનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ. દરરોજ બટાટા ખાવાથી વધારે ખાવાથી ગેસની સમસ્યા રહે છે.

જો તમે સુગરના દર્દી છો, તો બટાકાથી બચો. આ તમારા માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખરેખર, ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે બટાકાના સેવનને નિયંત્રિત કરવું પડશે. બટાટામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે શરીરમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધારે છે. શરીરમાં ખાંડનું સ્તર ન વધે તે માટે બટાટાનું સેવન ન કરવું તે મહત્વનું છે.

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *